Chữa lành không chữa rách

Xem bói

3.5/5
Mình gói gọn tất cả các thể loại kinh qua như xem bài Tây, Tarot, tử vi, bói cau, v.v… vào hai từ “xem bói”. Tuy nhiên, bộ môn ưa chuộng nhất vẫn là Tarot. Xem offline có, online cũng có (vì Covid) và đi nghe dạo trên Youtube. Hai kênh đặc biệt yêu thích là chị Uyên Uyên Tarot và Chi de Papillon. Trong những giai đoạn lockdown 2020-2021, lúc rảnh mình chỉ làm đúng hai việc: ngồi xem bảng chứng khoán Lightning và nằm bất động trên giường nghe Tarot :v

Sau này ngẫm lại, xem Tarot không phải nghe người ta đoán về tương lai, mà mình đang đi tìm kiếm lời khuyên và phần nhiều sự an ủi. Trong độ tuổi 22 vừa ra trường, bước chân tới thế giới rộng lớn hơn đầy chơi vơi, hai kênh Tarot đó thực sự là những nguồn chữa lành tinh thần cho mình, đặc biệt với những ai cần một người bên cạnh đủ dày dặn kinh nghiệm để đưa ra lời khuyên cho công việc, tình iu,…. Sau này, thay vì xem Tarot, mình xem podcast của thầy Minh Niệm, cũng khá nhẹ nhàng, sâu lắng.

Tuy nhiên, mình phải thừa nhận, từ giờ mình không đi xem bói thêm ở bất cứ thể loại và hình thức nào khác. Bởi lẽ mình đã xem đủ, và chiêm nghiệm một điều quan trọng rằng: tất cả mọi thứ xảy ra, tốt hay xấu, là do bản thân mình. Và cả những điều bản thân không kiểm soát được, thì cách phản ứng với nó, cũng tự ta quyết định.

Nghe nhạc

4/5
Mình rất thích và thường xuyên nghe nhạc của Tom Odell và Cigarettes After Sex (CAS), nhẩm lại được 9 năm. Giai điệu và lời đều dễ chịu, và tất nhiên giúp chữa lành tinh thần khá tốt. Tự thấy bản thân xấu tính khi từng mong nhạc của họ đừng quá phổ biến, chỉ mình và một vài người xung quanh hợp gu biết là đủ :v. Tuy nhiên, giờ vào Highlands thi thoảng bắt gặp giai điệu của Sweet – CAS, thấy cũng vui vui.

Dạo gần đây thì mình nghe Rap nhiều hơn. Giai điệu bắt tai, nhịp đập bùm bụp làm phấn chấn, tinh tấn cả con người. Sáng mở Rap, đêm mở nhạc chill trở thành thói quen không bỏ được hàng ngày. Mình có hơn chục playlist trên Spotify. Ban đầu phân loại playlist theo năm, mỗi năm trôi qua với nhiều trải nghiệm cô đọng lại trong vài bài hát tâm đắc. Đến giờ thì mình xếp theo thể loại, đầu bảng là R&B/Soul, Alternative/Indie và Hip Hop. ^^

Chơi Guitar

4/5
Dịch Covid giúp mình nuôi dưỡng một niềm vui mới: chơi guitar. Một cách chữa lành tâm hồn, lành cho cái ví tiền và lành cho cả tai người khác – đó là học guitar trên YouTube. Hai kênh nổi bật là Hiển Râu (anh này thì siêu hài hước, nhìn mặt đã thấy buồn cười) và Phương Dung Socola (dạy đơn giản, chi tiết). Có lẽ trong tương lai gần mình sẽ đăng ký khoá học bài bản (vẫn online), hy vọng không chây lười, bỏ bê.

Viết

5/5
Chắc chắn đây là cách vô cùng hiệu quả để chữa lành, với cá nhân mình. Viết giúp giải phóng tâm trí, trói giữ những suy nghĩ vặt vãnh chạy lung tung trong đầu. Viết cho mình cơ hội rèn luyện lại câu chữ, cả ngữ nghĩa Tiếng Việt (bàng hoàng nhận ra lâu nay đã hiểu sai nghĩa nhiều từ sau khi tra từ điển). Tiếng Việt rất giàu và đẹp. Hai chục năm học Tiếng Anh khiến mình thành con sính ngoại ngôn từ :v, và quên mất những từ láy, từ ghép Tiếng Việt tinh tế và hay như nào.

Đôi khi mình hơi ức chế khi không tìm được câu từ diễn tả làm sao cho mượt mà và trơn láng như nhà văn. Rồi mình tự nhủ, viết để giãi bày và giải toả mà, lủng củng tí không sao. Chắc đến nhà văn cũng có lúc bất lực khi không vận dụng được ngôn từ cho ra ý tứ mong muốn.

Chạy

5/5
Ngoài viết, chạy bộ chắc chắn là việc mình sẽ cố duy trì càng lâu càng tốt. Qua nhiều thể loại từ yoga dây, ép dẻo, bơi lội đến gym, chưa môn nào giữ chân mình quá 2 tháng. Chạy là một cách thiền “động”, khiến tâm trí tập trung vào hơi thở, duy trì sự đều đặn của bước chân. Với mình thì đây là “cảnh giới” cần tu luyện hàng ngày.

Nếu không từ những bước thụ động như nghe nhạc, podcast, đến việc chủ động tìm kiếm và thực hiện đều đặn những sở thích, thói quen mới, mình không thể khám phá và hiểu trọn vẹn bản thân để tự chữa lành được. Với mình, chữa lành gắn bó với việc phát triển bản thân tốt dần lên, khi có khả năng phản biện trong nhận thức và điều chỉnh hành vi sao cho phù hợp nhất với cá nhân. Và sau cùng, “Trust the Process”, mỗi người sẽ thích nghi với thời gian cần thiết cho quá trình chữa lành của riêng mình.